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건강꿀팁

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허리통증 순~삭! 노하우 허리통증 1분만에 사라지는 나만의 노하우 운동을 고등학생부터 시작해 결혼전까지 직업을 가진 한 마흔넘은 아즈미 입니다. 결혼 동시에 운동을 그만 두다가 중간에 친구를 도와 잠시 가르치긴 했습니다. 운동을 너무 무리하게 하는것은 운동이 아니 노동인가 봅니다. 댕최 안아픈곳이 없으니깐요 ㅠ 아이도 셋 낳고 집안 일도.. 꾸준히 하고.. 직장도 다녀오고.. 몸땡이가 안 아픈게 이상하겠죠? 자 그럼 소개해 드릴께요 두다리를 어깨 넓이로 벌려주세요 그리고 두 팔을 접어 평평하게 만들어 줍니다. 세 박자로 숫자를 세며.. 하나, 이렇게 상체를 틀어 줍니다. 둘, 반대로 상체를 틀면서 다리를 들어올립니다. 이때 서로 다른 팔꿈치와 무릎이 닿듯이.. (예를들어 오른팔꿈치와 왼무릎이 닿듯이)_ 셋, 첫번째 사진과 반대로..
밥먹고 바로 누우면 안되는 이유 5가지 맛있는 음식을 배부르게 먹으면 누구나 눕고 싶은 마음이 드는데요. 밥먹고 바로 누워도 괜챦을지 소화가 되는데 영향은 없는지 간혹 궁금해집니다. 결론적으로 밥먹고 바로 누우면 안좋다고 하는데요. 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 밥먹고 바로 누울 경우 소화기 질환이 생길 수 있다. 가정의학과 이재호 교수에 따르면 식사 후 바로 누울 경우 음식물이 내려가지 않고 위로 역류한다고 하는데요. 역류하는 과정에서 역류성 식도염이 생기거나 역류성 식도염이 있던 분들은 더 악화될 수 있다고 합니다. 이렇게 역류성 식도염이 생기면 배에 통증을 일으키거나 변비가 생길 수 도 있다고 하네요. 밥먹고 바로 눕는 것이 역류성 식도염을 일으키는 이유는 음식물을 섭취해 위에서 소장까지 가는데 약 2시간 걸리는데요. 위장에 있던..
생리끝나고 갈색냉 나오는 이유와 대처방법까지 알아보자 안녕하세요. 생활에 유용한 정보를 전해드리는 꿀팁저장소입니다. 오늘 전해드릴 정보는 바로 생리끝나고 나오는 갈색냉에 대한 정보인데요. 보통 여성분들은 생리 끝무렵이 되면 갈색에 비슷한 색깔의 냉같은 물질이 나오는 것을 경험해 보셨을 거에요. 불쾌하면서도 왜 그런지 궁금해지기 마련인데요. 이유와 함께 대처방법에 대해서도 정확한 정보를 안내해드리도록 하겠습니다. 1. 생리끝나고 갈색냉 나오는 이유 여성이 월경이 끝나는 무렵 나오는 갈색냉은 하루 이틀 정도면 멈추지만 몇 일이 지나도록 멈추지 않고 계속 나오는 경우도 있습니다. 이렇게 갈색냉이 나오는 이유를 보자면 우선 첫번째로 어혈을 제거하면서 나오는 것입니다. 미국 의학지 메디포스트에 의하면 갈색냉은 자궁에 고인 피가 흘러나오면서 냉과 합쳐져 갈색냉이 된 ..
생리전아랫배통증 원인과 함께 완화하는 방법까지 알아보자 여성들은 월경주기가 되면 아랫배통증을 느끼는 분들이 많습니다. 통증이 심한경우 일상생활이 불가능할 정도라서 생리휴가가 생겨나기까지 했죠. 생리통증을 경험하지 못한 분들은 고통을 이해하기 어렵지만 통증이 있는 분들은 매달 겪어야 하는 고통스러움에 허리가 끊어져 나가는 고통을 호소하고 있죠. 오늘은 이렇게 심한 생리전아랫배통증의 원인은 무엇인지 알아보고 완화하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 생리전아랫배통증 원인은 무엇일까? 생리전통증은 배란통이라고도 하는데요. 생리가 오기전에 아랫배가 쿡쿡 찌르는 느낌이 들기도 하고, 찌르르르 하며 지속적인 통증을 주기적인 간격으로 느끼게 됩니다. 이런 생리전통증은 여성 중 20%에 해당하는 정도의 분들이 겪고 있다고 하는데요. 특히 배의 아랫부분에서 통증이 느껴집니..
남성 갱년기 예방하려면 이건 꼭 먹어야 해요 안녕하세요. 생활에 유용한 정보를 전해드리는 꿀팁저장소입니다. 오늘 알아볼 내용은 남성 갱년기 예방에 대해서인데요. 예전에는 갱년기 하면 주부들에게 많이 오는것이라고 생각했죠. 하지만 요즘 시대에는 남성분들도 갱년기 증상에 힘들어하는 분들이 많은데요. 연예인 김구라도 갱년기 증상을 호소하기도 했죠. 남성이 갱년기 증상을 겪는 이유는 바로 남성 호르몬이 부족하기 때문인데요. 특히 남성분들의 갱년기 증상은 갑자기 확 오는 것이 아니라 서서히 나타나기 때문에 신체적으로 변화를 느끼지 못하고 그냥 넘기는 경우가 많다고 합니다. 하지만 남성이 갱년기 증상을 그냥 모르고 지나치거나 참고 넘어가면 문제가 발생할 수 있는데요. 우리몸의 노화를 촉진시키고 신체의 저항력은 떨어뜨리기 때문에 건강이 갑자기 악화될 수 있습니..