'건강꿀팁' 카테고리의 글 목록 (3 Page)
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건강꿀팁

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중국 우한 폐렴이란? 또, 증상및 대처방법까지 알아두자 안녕하세요 니∼킥입니다. 최근 중국 우한 폐렴 이슈가 뜨겁습니다. 좋은 뉴스가 많으면 좋은데 자꾸만 겁나는 뉴스만 접하게 되는 것 같습니다. 일단 우한 폐렴이 무엇인지 잘 알아봐야 할 것 같습니다. 중국 우한 폐렴이란?? 2019년 중화인민공화국 우한 폐렴은 2019년 12월 중화인인공화국 우한시에서 집단 발병한 폐렴을 말합니다. 2019년 12월 31일 중국 후베이성 우한시 위생건강위원회는 우한시에서 폐렴 환자가 27명 발생해 환자들을 격리 치료 중이며, 밀접접촉자를 모니터링 중이라고 발표하고, 16일 우한에서 4명의 남성이 확진 판정을 받았으며, 18일 까지 중국 내에서 확인된 환자 수가 45명으로 늘었다고 밝혔다. 18일 중국에서 확인된 폐렴 환자 45명이며, 2명이 목숨을 잃었고 5명은 중증환자로..
오혜숙 생활단식 1일차 하루일과 작성하기 안녕하세요 니∼킥입니다. 먹는 것 보다 비우는 것이 더 좋다는 단식.. 비우면서 변을 참 많이 관찰하게 됩니다. 변으로 알 수 있는 건강상태 꿀팁도 좋은 정보가 될 것 같습니다. 드디어 단식을 시작합니다. 단식을 시작하기전 대단한 각오가 필요했기 때문에.. 어제 쉰나게 달렸습니다. 숯불고기도 듬뿍 먹고(막 타고 난리도 안닌걸 먹음.. 이유는 맛있으니까.. 또, 단식하면서 다 뺄꺼니깐..) 술도 술술 들어가길래 좀 마셔주고 마지막은 노래방으로 go go 미친듯이 춤도 추고 노래도 고래고래 지르고 아침에 일어나니 목소리가 어디 갔더라구요ㅠ 너무 소리를 질렀나 봐요 어쨌건.. 일어나는 순간부터 단식이 시작되는 날이니깐.. 늦은 아침 시간에 일어나 설명서를 보며 하나하나 준비했습니다. 아침 겸 점심 된장차 12..
독감과 감기의 구별법, 합병증과 예방법까지 알아보자 안녕하세요 니킥입니다. 여기저기 독감에 걸렸다는 소식이 전해지고 있는 요즘 아이를 키우는 엄마로서는 정말 불안 할 뿐입니다. 독감 걸려보신분들은 아실 것 같습니다. 얼마나 힘이든지.. 감기일까? 독감일까? 걱정이 되시는 분들은 아래의 표를 보시면 한 눈에 정리가 될 것 같습니다. 그래도 병원에가서 독감검사를 해봐야 정확하겠지만요 ^^;; 독감 16일 질병관리본부에 따르면 감기는 사계절 유행하는 반면 독감은 겨울과 봄까지만 유행하는 것이 특징입니다. 독감은 A,B,C로 구분되는 '인플루엔자 바이러스'에 의해 생기고, 독감은 갑자기 증상이 나타나는 것이 특징이라고 합니다. 주로 38도 이상의 고열이 생기며 때때로 콧물과 인후통이 나타난다고 합니다. 고열 때문에 극심한 두통과 피로감에 시달리게 됩니다. 독감은..
수면무호흡증(코골이) 증상과 원인 그리고 치료법을 알아보자 안녕하세요 니∼킥입니다. 혹시.. 어제도.. 오늘도.. 함께 잠을 자는 사람이 코를 골고 잠을 자고 있나요?? 심하게 코를 고는 경우 코골이를 하는 사람 뿐 아니라 함께 잠을 자는 사람도 잠을 설치게 하는 것 같습니다. 잠이 보약이라는데.. 아무리 좋은 침대를 두어도, 아무리 좋은 약을 먹어도 매일 잠을 깨우는 불청객이 있다면.. 자도 자도 피곤할 것 같습니다. 그래서 이번에는 코골이, 혹은 수면무호흡증에 대해 알아보려고 합니다. 코골이란? 코골이는 수면 중 무호흡의 가장 특징적이고 흔하게 나타나는 증상입니다. 코를 고는 것은 여러가지 원인으로 인해 좁아진 기도 때문이라고 할 수 있습니다. 코골이, 수면 중 호흡을 멈추는 현상이 코 때문에 나타난다고 생각하기 쉽지만 실제로 이런 증상이 발생하게 되는 것은..
'오혜숙생활단식' 미리 경험하기 안녕하세요 니∼킥입니다. 혹시 이책을 보신적 있으신가요?? 얼마전 알게된 '단식'.. 관심을 갖고 해보기로 결심을 하니 지인께서 이렇게 도와 주시네요 지인께서 추천해주신 '오혜숙 생활단식'을 경험해보려 합니다. 하고나서 후기도 기록해보겠습니다. 너무나 기대가 됩니다. 이번주는 주말이 다 가버려서 다음주 주말에 시작하려 합니다. 하기전 조금 알아보고 하려구요 우리 함께 알아볼까요?? ^^ 아래의 사진처럼 단식 체크리스트가 있네요 하루에 무엇을? 얼마나? 먹었는지 본단식과 회복식을 기록하도록 되어있었습니다. 일단 정확하게 '단식' 이란 무엇인지 좀 더 정확하게 알아보겠습니다. 단식이란? 단식이란 자발적으로 음식을 제한하고 물과 내부에 축적된 영양가 에너지로 신체를 유지하는 것을 말한다. 즉 "식사를 끊는다"..
단식 & 금식 & 절식 (지금 필요한건 뭐?) 해본분은 만병통치약이라고 합디다 안녕하세요 니∼킥입니다. 지인이 단식으로 아주 큰 효과를 보았다고 합니다. 이런 저런 효과를 보면서 놀라운 단식에 대해 책을 만들었더라구요 읽으면서 지금 나에게 꼭 필요한건... 단식같았습니다. 그래서 혼자알기 아까운 내용들을 올려보려고 합니다. 일단.. 단식이 무엇일까요?? 단식이란 1일 200kcal 미만으로 섭취 에너지를 극도로 제한하는 방법이다. 종교적, 정치적 이유나 체중조절 등의 목적으로 음식과 음료의 섭취를 제한하고 물과 체내에 축적된 영양과 에너지를 소비하여 생명을 유지하게 된다. 절식 요법이라고도 부르며 의학적으로는 장티푸스의 회복기나 위장 질환의 수술 후 치료법으로도 단기간 이용되기도 한다. [네이버 지식백과] 단식 [fasting, peinotherapy] (서울대학교병원 의학정보, ..
몸에 딱 좋은 하루 수면 시간..(하루에 얼마나 자면 건강할까요?) 안녕하세요 니~킥 입니다. 오늘은 우리 건강에 딱 좋은 수면 시간을 알아보려고 합니다. 일단 연령별로 조금씩 차이가 있더라구요 건강에 좋은 수면시간을 궁금해 하시는 연령대가 다 다를것 같아 일단 연령별 정리해보겠습니다. 신생아 (0~3 개월) 17시간 영아 (4~11개월) 15시간 (1~2세) 14시간 유아(3~5세) 13시간 취학 연령 아동(6~13세) 11시간 10대 (14~17세) 10시간 청년 (18~25세) 9시간 성인 (26~64세) 9시간 노인 (65세 이상) 8시간 < 자료 / 미국수면재단 (NFS) > 성인의 경우 평균 8시간 정도의 하루 수면시간을 지켜야만 건강을 유지할 수 있고 최소 7시간 이상 자야만 수면 부족 증상을 겪지 않는다. 하지만,, 바쁜 일상 속 수면시간 지키기는 생각보다..
소변보는데 불편하고 참기힘든 통증인 요로감염.. 예방과 관리가 중요합니다.<비뇨기계질환> 안녕하세요∼∼ 니∼킥입니다. 오늘 초미세먼지로 눈살이 찌푸려지지 않으셨나요?? 온 세상이 마법에 걸린 것 처럼 탁탁했던 것 같습니다. 내일은 더 심하다고 하니 모두들 마스크 꼭 챙기세요 ㅠ 오늘은 치통, 생리통 처럼 참기 어려운 통증인 요로감염에 대해 알려드리려고 합니다. 혹시.. 한번이라도 감염되신적 있으신가요?? 아님.. 지금 뭔가 불편한 느낌이 들어서 검색창을 열으셨나요?? 그렇다면 제 글이 정말 많은 도움이 되실꺼라 생각이 듭니다. 일단 요로감염이 무엇인지 알려드리겠습니다. 요로감염은 요로, 즉 소변이 흐르는 길에 감염이 있는 것으로 감염부위에 따라 하부 요로감염인 방괌염, 요도염과 상부 요도로 감염인 신우신염으로 나뉩니다. 그렇다면.. 원인은 뭘까요? 왜 감염이 되는걸까요?? 원인은 세균에 의한..