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건강꿀팁

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한타바이러스란? 신증후군출혈열 증상이란? 예방법은? 안녕하세요 니∼킥입니다. 코로나19가 아직 마무리가 되지도 않은 상태에서 25일 중국에서 한타바이러스에 감염된 한 남성이 사망한 소식이 언론 보도를 통해 알려지면서 또다시 한타바이러스의 감염병에 대해 관심이 수면위로 올라왔습니다. 코로나처럼 또 걱정하고 조심해야할 바이러스 일까요? 일단 한타바이러스가 무엇인지 알아보겠습니다. 한타바이러스란 한타바이러스는 RNA바이러스의 부니아바이러스과의 한 속이다. 부니아바이러스과에는 부니아바이러스, 플레보바이러스, 나이로바이러스, 토스포바이러스, 한타바이러스 등 다섯 속이 있다. 한타바이러스는 절지동물이 숙주인 다른 분야비리대의 바이러스들과는 달리, 설치류를 숙주로 삼는데, 들쥐의 72%∼90%에 해당하는 등줄쥐의 배설물이 건조되면서 호흡기를 통해 전파되는 방식이다. ..
손 소독제가 코로나바이러스에 얼마나 효과가 있을까요? 안녕하세요 니∼킥입니다. 얼마전 제가 손 소독제를 손쉽게 집에서 만드는 방법을 올린적이 있는데요. 요즘 손 소독제에 관해 여러 설들이 돌고 있는 것 같습니다. 손 소독제 성분이 일반 세균을 막을 순 있지만 신종 코로나 같은 바이러스는 죽일 수 없다고 생각하여 손 소독제의 효과를 의심하는 사람들도 많다고 하고, 손 소독제가 인체에 해로워 사용을 꺼려하는 분도 많다고 합니다. 그래서 정확하게 손소독제가 코로나 바이러스에 얼마나 효과가 있는지 혹은 바르게 사용하는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 시중에 판매되는 손 소독제 뿐 아니라 모든 소독제의 60%이상인 주성분은 에탄올 이라고 합니다. 이 에탄올은 세균, 박테리아, 곰팡이 등을 죽일 수 있는데, 바이러스 역시 에탄올에 살아남기는 어렵다고 합니다. 중앙대 ..
'오혜숙 생활단식' 한달간 접하며 내가 알게된 것 안녕하세요 니∼킥입니다. 처음으로 뵌 오혜숙 선생님.. 오혜숙의 생활단식.. 본단식5일 회복식6일 조절식7일차가 되었다. 이것저것 그러니깐 먹는것, 바르는것, 씻는것, 싸는것 등등 사니 백사십 가량 들었다. 처음엔 억!!! 했다. 생각보다 너무 비쌌으니깐.. 아..지금 나한테 이렇게 많이 쓸 형편은 아닌데.. 하면서도 확신이 들어 모두 질렀다. 지금까지 난 인생을 헛 산것일까?? 나 잘났고 살면서 얻은 정보들이 모두 물거품이 되었다. 내 머릿속을 모두 흔들어 놓았다. 예전에 말한적 있던 '설레는 몸'의 지은이겸 '오혜숙생활단식 오늘,맑음' 지사 지부장인 박은경님과 오송에서 열리는 지사장 워크샵을 다녀오며 많은 이야기를 했기 때문이다. 오송에서 열린 워크샵의 내용을 간단하게만 정리한다면.. 가장 중요한 것..
오혜숙 생활단식 2일차부터 4일차까지 매일 다른 느낌입니다. 안녕하세요 니킥입니다. 오늘은 단식한지 벌써 4일차 입니다. 시간 참 빠르네요 1일차에는 하루를 보내며 기록을 했었는데.. 2일차부터는 슬슬 꾀가 나네요 ㅋ 2일차와 3일차는 종이에 기록을 했는데.. 4일차인 오늘은 뭐 기록도 없고 밤이되어 이렇게 쭉 정리해봅니다. 1일차만에 1키로 넘게 몸무게가 줄었습니다. 첫날 커피관장(관장하는 방법은 1일차에 기록해 두었습니다.) 해서인지 새벽 6시에 눈이 떠졌습니다. 습관처럼 핸드폰을 만지작 거리며 여기저기 검색을 했습니다. 요상하게 핸드폰만 보면 시간에 날개를 단것처럼 흐릅니다. '벌써7시??' 놀래며 벌떡 일어나 커피관장을 시도 했습니다. 처음시도할때는 만만했는데.. 점점 더 빨리 변의를 느끼고 참기힘들고, 싫고 그렇더라구요 ㅠ 잘하고 싶었는데.. 맹물관장은 ..
중국 우한 폐렴이란? 또, 증상및 대처방법까지 알아두자 안녕하세요 니∼킥입니다. 최근 중국 우한 폐렴 이슈가 뜨겁습니다. 좋은 뉴스가 많으면 좋은데 자꾸만 겁나는 뉴스만 접하게 되는 것 같습니다. 일단 우한 폐렴이 무엇인지 잘 알아봐야 할 것 같습니다. 중국 우한 폐렴이란?? 2019년 중화인민공화국 우한 폐렴은 2019년 12월 중화인인공화국 우한시에서 집단 발병한 폐렴을 말합니다. 2019년 12월 31일 중국 후베이성 우한시 위생건강위원회는 우한시에서 폐렴 환자가 27명 발생해 환자들을 격리 치료 중이며, 밀접접촉자를 모니터링 중이라고 발표하고, 16일 우한에서 4명의 남성이 확진 판정을 받았으며, 18일 까지 중국 내에서 확인된 환자 수가 45명으로 늘었다고 밝혔다. 18일 중국에서 확인된 폐렴 환자 45명이며, 2명이 목숨을 잃었고 5명은 중증환자로..
오혜숙 생활단식 1일차 하루일과 작성하기 안녕하세요 니∼킥입니다. 먹는 것 보다 비우는 것이 더 좋다는 단식.. 비우면서 변을 참 많이 관찰하게 됩니다. 변으로 알 수 있는 건강상태 꿀팁도 좋은 정보가 될 것 같습니다. 드디어 단식을 시작합니다. 단식을 시작하기전 대단한 각오가 필요했기 때문에.. 어제 쉰나게 달렸습니다. 숯불고기도 듬뿍 먹고(막 타고 난리도 안닌걸 먹음.. 이유는 맛있으니까.. 또, 단식하면서 다 뺄꺼니깐..) 술도 술술 들어가길래 좀 마셔주고 마지막은 노래방으로 go go 미친듯이 춤도 추고 노래도 고래고래 지르고 아침에 일어나니 목소리가 어디 갔더라구요ㅠ 너무 소리를 질렀나 봐요 어쨌건.. 일어나는 순간부터 단식이 시작되는 날이니깐.. 늦은 아침 시간에 일어나 설명서를 보며 하나하나 준비했습니다. 아침 겸 점심 된장차 12..
'오혜숙생활단식' 미리 경험하기 안녕하세요 니∼킥입니다. 혹시 이책을 보신적 있으신가요?? 얼마전 알게된 '단식'.. 관심을 갖고 해보기로 결심을 하니 지인께서 이렇게 도와 주시네요 지인께서 추천해주신 '오혜숙 생활단식'을 경험해보려 합니다. 하고나서 후기도 기록해보겠습니다. 너무나 기대가 됩니다. 이번주는 주말이 다 가버려서 다음주 주말에 시작하려 합니다. 하기전 조금 알아보고 하려구요 우리 함께 알아볼까요?? ^^ 아래의 사진처럼 단식 체크리스트가 있네요 하루에 무엇을? 얼마나? 먹었는지 본단식과 회복식을 기록하도록 되어있었습니다. 일단 정확하게 '단식' 이란 무엇인지 좀 더 정확하게 알아보겠습니다. 단식이란? 단식이란 자발적으로 음식을 제한하고 물과 내부에 축적된 영양가 에너지로 신체를 유지하는 것을 말한다. 즉 "식사를 끊는다"..
단식 & 금식 & 절식 (지금 필요한건 뭐?) 해본분은 만병통치약이라고 합디다 안녕하세요 니∼킥입니다. 지인이 단식으로 아주 큰 효과를 보았다고 합니다. 이런 저런 효과를 보면서 놀라운 단식에 대해 책을 만들었더라구요 읽으면서 지금 나에게 꼭 필요한건... 단식같았습니다. 그래서 혼자알기 아까운 내용들을 올려보려고 합니다. 일단.. 단식이 무엇일까요?? 단식이란 1일 200kcal 미만으로 섭취 에너지를 극도로 제한하는 방법이다. 종교적, 정치적 이유나 체중조절 등의 목적으로 음식과 음료의 섭취를 제한하고 물과 체내에 축적된 영양과 에너지를 소비하여 생명을 유지하게 된다. 절식 요법이라고도 부르며 의학적으로는 장티푸스의 회복기나 위장 질환의 수술 후 치료법으로도 단기간 이용되기도 한다. [네이버 지식백과] 단식 [fasting, peinotherapy] (서울대학교병원 의학정보, ..