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건강꿀팁

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목 디스크란? 목 디스크 예방과 치료법(경추 수핵 탈출증) 안녕하세요 니∼킥입니다. 요즘 앉아서 글을 쓰거나 핸드폰 사용 시간이 늘어나면서 목이 뻐근한 것 같고, 척추 마디 마디 쑤시는 것 같고, 승모근도 많이 뭉친 것 같은 느낌이 듭니다. 그래서 '혹시.. 나 목 디스크 아닌가?' 하는 의문도 생깁니다. ㅜㅠ 그래서 목 디스크란 무엇인지 알아보면서 목 디스크를 예방하거나 치료법을 알아보며 더 아프지 않고 미리 예방해 보려고 합니다. 그럼 바로 목 디크가 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 목 디스크란? 목 디스크란 경추 뼈와 뼈 사이의 추간판(디스크)이 탈출하거나 파열돼 경추신경이 자극 또는 압박을 받아 목, 목과 어깨, 어깨와 등, 팔에 통증 및 신경학적 증상을 나타내는 질환이라고 합니다. 흔히 병명처럼 사용되어 온 '디스크'는 사실 병명이 아니라 척추 뼈와 척..
변비에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요 니∼킥입니다. 누구나 한번쯤은 변비로 고생을 할꺼라 생각을 합니다. 바쁜 현대인들은 물 마실 시간도 모자라 하루가 이렇게 저렇게 훌쩍 지나곤 합니다. 하지만, 변비가 있다면 아무리 바빠도 화장실에서 보내야 하는 시간이 길어지다보니 예민해질 수 밖에 없습니다. 그래서 변비에 좋은 음식을 알아보며 쾌변을 기원해 보겠습니다. 변비에 좋은 음식 1. 검은깨 현미죽 검은깨 현미죽은 장을 매끄럽게 해준다고 합니다. 며칠 동안 변비가 계속되며 마른 변이 나올 때는 장을 매끄럽게 해 주는 음식을 먹는 것이 좋다고합니다. 검은깨는 소화효소가 많이 들어 있고 지방질이 풍부해서 위장을 매끄럽게 하는 작용이 뛰어나며, 현미의 쌀겨층은 식물성 섬유가 많아 장의 연동운동을 도우므로 변비가 해소됩니다. 따라서 경련성 변..
영아 발음이 유독 좋지 않다면 청력검사를 해보세요(고주파 난청) 안녕하세요 니∼킥입니다. > 아이들을 키우다보면 다른아이와 많은 비교를 하게 됩니다. 그 중 기저기 떼는 시기도 비교를 하지만, 말을 잘하고 못하고도 많이들 비교하는 것 같습니다. 많은 분들은 또 영아들 개인차가 있기 때문에 비교하지 말라고 하시는 분들도 있습니다. 하지만, 어디까지가 개인차로 안심을 해도 될까요?? 부모들은 늘 마음이 편하지 않습니다. 오늘 제가 중요한 것을 알게 되었습니다. 그것은 고주파 난청이란 것입니다. 어린이집에서도 간혹 말을 늦게 하는 아이도 있지만 유독 발음이 좋지 않아 걱정하시는 분들이 계십니다. 그 때마다 저는 역시 개인차가 있으니 너무 걱정은 하지 말라고 하며 좀 더 지켜보자고 했었습니다. 그렇지만 중요한 것은 고주파 난청일 수 있다는 것 입니다. 결론은 영아기 한참 말..
가와사키병 증후군이란? 그럼 가와사키병은 왜 생기는 걸가요? 안녕하세요 니∼킥입니다. 가와사키병이라고 아시나요?? 저는 이름이 생소한데.. 가와사키병은 소아에서 발생하는 원인 불명의 급성 열성 혈관염으로 피부, 점막을 포함한 온 몸의 혈관계에 염증이 발생할 수 있으며 특히 심장의 근육에 혈류를 공급하는 관상 동맥의 염증이 발생하게 되어 치명적일 수 있는 질환이라고 합니다. 한국에서는 1973년 처음으로 발견된 이래 1991년 1,228명이 발병.보고 되었다고 합니다. 예방법은 현재 따로 없고 증세를 보인 후 2∼3주면 자연치유되나 심장합병증을 일으켜 급사할 위험이 있는 질병이기도 하여 조기에 발견하여 합병증 예방하는 것이 중요하다고 합니다. 가와사키병이란? 가와사키병은 4세 이하의 영유아에게서 발생하는 급성 열성 발진증입니다. 그 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, ..
카이로프렉틱 & 도수치료 & 추나요법 & 바른자세 & 홍성용원장 안녕하세요 니∼킥입니다. 얼마전 큰언니가 카이로프렉틱에 대해 알게 되면서 푹 빠졌답니다. 얼굴이 다시 처녀적으로 변했다며 어찌나 좋아하던지요 그래서 좀 더 알아보려고 합니다. 정말 얼마나 좋은건지.. 믿고 할 만한건지.. 오늘도 전화가 와서 너무 좋다며 급 자랑을 합니다. '뭘 어떻게 하는거지?, 어디에 어떻게 좋다는 거지?'하는 궁금증이 생깁니다. 그럼 좀 검색해서 알아보겠습니다. 카이로프렉틱이란? 신경 - 근육 - 골격 체계의 장애 및 이러한 장애가 전체 건강에 미치는 진단, 치료 및 예방하는 수기 치료법으로 손 + 치료 를 뜻하는 그리스 합성어이며 시술 없이 신경과 근골격계를 복합적으로 다루는 치료법이다. 카이로프렉틱의 정의 카이로프랙틱이라는 말은 그리스어에서 파생되었는데, 손을 뜻하는 '카이로'와..
편도비대증과 아데노이드 아이들을 키우는 부모라면 알고 있어야할 것 같습니다. 안녕하세요 니∼킥입니다 아이들 키우면서 꼭 알아야 할 편도비대증과 아데노이드에 대해 알아보려고 합니다. 가끔 아이들이 숨을 쉬기 힘들어하고 잠을 설치는 경우가 있는데 그로인해 성장발육에도 문제가 생길 수 있다고 하니 꼼꼼하게 아이들을 살피고 이상이 느껴진다면 바로 적절한 처치를 해주어야할 것 같습니다. 편도비대증 편도비대는 인두편도, 설근편도, 이관편도의 비대를 수반하는 경우가 많다고 합니다. 신생아에서는 그다지 볼 수 없지만, 연령증가와 함께 커져 학령기가 되면 최대로 되고, 사춘기 이후에는 퇴행위축한다고 합니다. 이와 같은 연령에 따른 발육형태의 원인은 아직 밝혀지지 않았는데 이 발육형태가 비정상인 경우, 연하와 호흡에 장애를 초래합니다. 증상은 3도로 구분되는데, 1도는 그다지 심하지 않은 경우이고..
암을 낫게 하는 약용버섯과 항암버섯 알아보기 안녕하세요 니∼킥입니다. 오늘은 여러가지 버섯의 효능 중 암을 낫게 하는 것에 대해 알아보려고 합니다. 이미 버섯은 우리 몸에 가장 이로운 식품이라고 알려지기도 했습니다. 지구상에 존재하는 모든 버섯의 균사체에는 암 예방이나 생활 습관병 등에 좋은 효능이 있다고 합니다. 버섯에 함유되어 있는 13가지 효과 1. 식물섬유효과 2. 혈당승하작용 3. 비만억제작용 4. 콜레스테롤 강하 5. 항종양활성 6. 항혈전작용 7. 골다공증 예방 8. 면약증강, 항염증작용 9. 치매증 개선작용 10. 강심작용 11. 혈압승하작용 12. 항바이러스작용 13. 섭식억제효과 버섯 추출 엑기스의 항종양 저지율 1. 표고버섯 80.7% 2. 팽이버섯 81.1% 3. 느타리버섯 75.3% 4. 송이버섯 91.8% 5. 상황버섯 9..
한타바이러스란? 신증후군출혈열 증상이란? 예방법은? 안녕하세요 니∼킥입니다. 코로나19가 아직 마무리가 되지도 않은 상태에서 25일 중국에서 한타바이러스에 감염된 한 남성이 사망한 소식이 언론 보도를 통해 알려지면서 또다시 한타바이러스의 감염병에 대해 관심이 수면위로 올라왔습니다. 코로나처럼 또 걱정하고 조심해야할 바이러스 일까요? 일단 한타바이러스가 무엇인지 알아보겠습니다. 한타바이러스란 한타바이러스는 RNA바이러스의 부니아바이러스과의 한 속이다. 부니아바이러스과에는 부니아바이러스, 플레보바이러스, 나이로바이러스, 토스포바이러스, 한타바이러스 등 다섯 속이 있다. 한타바이러스는 절지동물이 숙주인 다른 분야비리대의 바이러스들과는 달리, 설치류를 숙주로 삼는데, 들쥐의 72%∼90%에 해당하는 등줄쥐의 배설물이 건조되면서 호흡기를 통해 전파되는 방식이다. ..