우리 아이를 위한 상추 효능 상식
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음식꿀팁

우리 아이를 위한 상추 효능 상식

 

 

 

 

 

 

    상추 효능

 

 

 

비타민이 풍부한 상추는 키우기 쉬워 가정집에서도 많이 키우는 편인데요 요즘은 꽃가게에 가면 이렇게 종류별로 심어논 상추를 판답니다.

 

 

 

 

딸에게 상추에 고기를 싸 먹으며 상추먹으면 졸립다고 이야기해주니,

딸은 "정말??"  하더니 바로 상추를 아작아작 씹어먹습니다.

딸을 보고 놀란 애미가 왜그랬는지 물어보니 공부가 하기 싫으니 상추를 먹고 바로 잠들어 버리겠다고 하네요 ㅠ

 

 

자 그럼 상추의 진짜 효능을 알아볼까요? 정말 공부가 하기 싫은 아이에게 잠이들게 하는지요~

 

 

1. 빈혈 예방에 도움이 된다.

 

비타민A와 비타민B 빈혈 예방에 좋은 철분 그리고 리신이 많이 함유되어있습니다.

 

2. 숙취해소에 도움이 된다.

 

몸을 차게 하는 성질이 있어 몸의 열독을 풀어주고 피를 맑게 해주어 해독작용이 뛰어납니다.

 

3. 피부미용에 도움이 된다.

 

피부노화 억제와 노폐물 배출을 도와주는 비타민과 미네랄 그리고 무기질이 많이 함유되어 있습니다.

 

4. 다이어트에 도움이 된다.

 

지방분해를 돕는 칼륨과 식이섬유가 풍부하며 칼로리가 적습니다.

 

5. 골다공증 예방에 도움이 된다.

 

뼈에 좋은 칼슘의 흡수를 돕는 비타민A와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

6. 변비 개선에 도움이 된다.

 

미네랄과 비타민이 함유되어 있고 많은 식이섬유가 함유되어있어 장운동을 활발하게 해줍니다.

 

7. 눈 건강에 도움이 된다.

 

시신경 보호에 효과가 있는 비타민A와 루테인이 풍부하게 함유되어있어 결막염과 안구건조증 예방에도 도움이 됩니다.

 

8. 혈관 건강에 도움이 된다.

 

혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이되는 베타카로틴이나 비타민C 그리고 무기질이 함유되어 있습니다.

 

9. 숙면을 유도하는데 도움이 된다.

 

수면 호르몬 성분인 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

하지만 너무 많이 먹으면 복통과 설사, 복부팽만이 올수 있다고 하고

위의 단서처럼 몸을 차게하는 성질이 있다고 하니

내 몸에 알맞은 섭취 조절이 필요 할 것 같습니다.

 

딸의 목적은 잠이 들기위한거지만 그래도 이 많은 효능을 본다면 일단 많이 먹을 수 있도록 해야겠습니다. ㅎㅎ

 

연말 퐈~뤼는 역쉬 삼겹살 퐈뤼 아니겠습니까? ㅋ

 

효녀식품 상추와 건강한 19년 마무리하세요.